Os 6 principais Óleos Essenciais e como eles podem beneficiar a sua saúde

Os óleos essenciais eram utilizados por nossos antepassados em fragrâncias e perfumes. Além do aroma agradável, a maioria também tem benefícios para a saúde. Os óleos essenciais são muito usados em difusores de ar, um aparelho que transforma a mistura de água e óleo em aerossol e a libera no ar. O uso tópico na pele é comum, assim como adicionar algumas gotas à água do banho. Alguns óleos essenciais também podem ser ingeridos.

Confira os 6 principais óleos essenciais e seus benefícios para a saúde e a beleza.

**1. Lavanda (Lavandula officinalis)**

O doce aroma da lavanda é provavelmente um dos óleos essenciais mais famosos e reconhecidos de todos. Esse óleo vem sendo usado há milhares de anos por culturas em todo o mundo. Segundo os registros históricos, os primeiros povos a utilizarem esse óleo foram os gregos e os romanos. A lavanda pode ser utilizada para as seguintes finalidades:

Redução do estresse – A inalação da lavanda pode ajudar a reduzir os níveis de estresse físico e mental;
Insônia – Ajuda a melhorar a qualidade do sono se for inalada e se forem feitas aplicações tópicas;
Pressão arterial – Um estudo de 2017 constatou que a lavanda reduziu a pressão arterial após uma cirurgia cardíaca, enquanto que um estudo de 2015 também constatou benefícios para a pressão arterial;
Repelente de insetos – Embora o aroma seja agradável para os seres humanos, os insetos não gostam dele;
Mordidas de insetos – Ajuda a minimizar o risco de infecção e reduz a coceira quando aplicada no local afetado;
Queimaduras leves – Ajuda a reduzir a dor das queimaduras. Aplique diretamente ou misture com óleo de coco;
Eczema – Aplique diretamente sobre a pele seca ou misture com óleo de coco para aliviar os sintomas;
Náusea – Ajuda a amenizar os efeitos das náuseas. Coloque uma gota atrás das orelhas ou pingue uma gota na boca ou em um copo com um pouco de água;
Acne – Aplique na área afetada para ajudar a evitar o agravamento da acne;
Analgésico – Ajuda a aliviar dores musculares e articulares quando é aplicada durante uma massagem;
Alívio da dor durante uma cirurgia – Estudos demonstram que o uso da lavanda reduz a dor durante a cirurgia;
Síndrome do Túnel do Carpo – Um estudo de 2017 no periódico Journal of Hand Therapy constatou que a lavanda reduzia a dor com aplicações tópicas;
Crescimento capilar – Estudos com modelos animais constatam que o óleo de lavanda pode estimular o crescimento capilar;
Digestão – Auxilia no processo digestivo.
O óleo essencial de lavanda se mistura bem com os óleos de cravo-da-índia e de alecrim.

**2. Alecrim (Rosmarinus officinalis)**

O alecrim é uma erva comum que é frequentemente cultivada em jardins. Foi constatado que essa erva tem muitos benefícios para a saúde e, de acordo com um artigo publicado no New York Times, o alecrim tem um papel importante na alimentação de uma das populações mais saudáveis e mais velhas do planeta: as pessoas que residem em Acciaroli, na Itália. O alecrim pode ser utilizado para as seguintes finalidades:

Memória – Um estudo de 2017 concluiu que “a inalação do óleo essencial de alecrim melhorou a memorização de números”;
Trauma cranioencefálico (TCE) – Um estudo de 2016 com animais constatou melhora na função cerebral em indivíduos feridos;
Queda de cabelo – Um estudo de 2015 constatou mais crescimento capilar quando eram feitas aplicações tópicas do alecrim no couro cabeludo. No entanto, demorou seis meses para a diferença ser notada;
Infecções das vias respiratórias superiores – A inalação de uma mistura de ervas com alecrim atenua os sintomas da infecção;
Espasmos musculares – O óleo essencial ajuda a relaxar os músculos quando é usado durante uma massagem;
Proteção antioxidante – O alecrim é um potente antioxidante, de acordo com estudos;
CUIDADO: Algumas pessoas podem ser sensíveis a esse óleo essencial e algumas tiveram reações na pele.
O alecrim se mistura bem com os óleos de lavanda e de hortelã-pimenta.

**3. Melaleuca (Melaleuca alternifolia)**

Este óleo essencial é obtido das folhas da árvore do chá, encontrada principalmente na Austrália. O aroma do óleo de melaleuca é descrito como medicinal e refrescante. O óleo de melaleuca tem muitos benefícios:

Antifúngico – Estudos demonstraram que esse óleo tem propriedades antifúngicas. Eu aconselhei muitas vezes o uso dele para os pacientes que procuram um tratamento de primeira linha da micose de unha. Recomendo aplicar uma a duas vezes por dia na unha. Tenho visto bons resultados quando é aplicado de forma consistente. O óleo também pode ser aplicado na pele para ajudar a tratar o pé-de-atleta, conhecido pelos médicos como tinea pedis;
Antibacteriano – Um estudo de 2017 em camundongos constatou que a inalação do óleo de melaleuca pode ser útil para combater a pneumonia. São necessárias mais pesquisas antes que seja utilizado em pessoas para este fim;
Um estudo de 2017 realizado em Roma, na Itália, constatou que enxaguar a boca com óleo de melaleuca era bom para quem tinha inflamação provocada pela gengivite;
Cicatrização – Aplique no local afetado para ajudar a evitar infecções;
Ajuda a controlar a caspa – Aplique diretamente no couro cabeludo para ajudar a reduzir a caspa;
Repelente – Quando aplicado na pele, ajuda a afastar os insetos.
O óleo de melaleuca se mistura bem com os óleos de lavanda e de mirra.

**4. Limão (Citrus limonum)**

O aroma do limão é muito familiar: ao mesmo tempo doce e azedo. Esse óleo essencial tem muitas utilidades. É amplamente utilizado em produtos de beleza devido às suas propriedades antioxidantes.

Indigestão – Ingerido com um copo d’água, pode estimular o processo digestivo;
Repelente – Quando aplicado na pele, ajuda a afastar os insetos;
Desinfetante – Misturado com água, pode ser usado para limpar suavemente as superfícies;
Dor de garganta – As propriedades antioxidantes ajudam a matar os vírus presentes na garganta;
Cuidados com a pele – Misturado com óleo de coco e aplicado à pele, ele ajuda a proteger contra a oxidação.
O limão se mistura bem com o óleo de eucalipto.

**5. Hortelã-pimenta (Mentha piperita)**

A hortelã-pimenta é uma erva e um óleo essencial bem conhecido. Na realidade, trata-se de um híbrido da hortelã-da-água e da hortelã-comum. Seu aroma é forte e fresco, e um de seus principais componentes é o mentol. Ultimamente ela tem sido usada como aromatizante em gomas de mascar. A hortelã-pimenta é nativa da Europa e tem inúmeros benefícios para a saúde.

Síndrome do intestino irritável (SII) – O óleo de hortelã-pimenta ajuda a atenuar os sintomas em pacientes com SII;
Dor de cabeça – Pode ajudar a aliviar cefaleias de tensão;
Aromatizante alimentar – Pode ser adicionada a alimentos para dar um toque a mais de sabor;
Infecção de unha – Aplicada diretamente no local afetado, ela pode ajudar a combater as infecções fúngicas;
Infecção da pele – Um estudo de 2012 demonstrou proteção contra infecções da pele;
Infecção das vias respiratórias superiores – A inalação de uma mistura de ervas com hortelã-pimenta atenua os sintomas da infecção;
Coceira provocada pela gravidez – Aplicada diretamente na pele, a hortelã-pimenta ajuda a atenuar a coceira provocada pela gravidez, segundo estudos. Evite o consumo por via oral;
Eczema – A aplicação tópica ajuda a atenuar a irritação da pele;
Crescimento capilar – Um estudo de 2014 publicado em Toxicological Research demonstrou que, com aplicações tópicas da hortelã-pimenta, ela era capaz de ajudar com o crescimento capilar.
A hortelã-pimenta se mistura bem com os óleos de lavanda, de alecrim e de eucalipto.

**6. Cravo-da-índia (Syzygium aromaticum)**

Obtido do craveiro, o cravo-da-índia é nativo do Sudeste Asiático e da Indonésia e tem inúmeros benefícios para a saúde, de acordo com um estudo de 2014. Confira alguns dos benefícios:

Propriedades antibacterianas – Quando aplicado sobre as feridas, pode ajudar a prevenir a infecção;
Alívio da dor – Estudos demonstram propriedades de alívio da dor após a aplicação tópica nas articulações e nos músculos doloridos;
Dores de dente – Utilizado no século 13 para o alívio da dor;
Repelente – Quando aplicado na pele, ajuda a afastar os insetos;
Candidíase oral – O óleo de cravo-da-índia pode ser usado para tratar a candidíase oral.